ຂ່າວ

ກົດອະມິໂນແມ່ນຫຍັງ?
ກົດອະມິໂນແມ່ນສານພື້ນຖານທີ່ປະກອບເປັນໂປຣຕີນ, ແລະເປັນທາດປະສົມອົງຄະທາດທີ່ປະລໍາມະນູໄຮໂດເຈນຢູ່ໃນປະລໍາມະນູກາກບອນຂອງອາຊິດ carboxylic ຖືກທົດແທນໂດຍກຸ່ມອາມິໂນ. ກົດອະມິໂນສາມາດສັງເຄາະໂປຣຕີນເນື້ອເຍື່ອໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານທີ່ບັນຈຸມີອາມີນິນເຊັ່ນ: ຮໍໂມນ, ແອນຕິບໍດີ, ແລະ creatine. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດອະມິໂນຍັງສາມາດປ່ຽນເປັນຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນ, ຫຼືຖືກຜຸພັງໂດຍກົງເປັນຄາບອນໄດອອກໄຊແລະນໍ້າ, ແລະທາດຢູເຣນຽມສາມາດຜະລິດພະລັງງານໄດ້. ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ດີເປັນເວລາດົນ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບການຂາດສານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ຫຼືຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສາມາດສັກອາຊິດອະມິໂນບາງອັນເພື່ອສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ກົດອະມິໂນ 20 ຊະນິດreferາຍເຖິງ glycine, alanine, valine, leucine, isoleucine, methionine (methionine), proline, tryptophan, serine, tyrosine, cysteine ​​Acid, phenylalanine, asparagine, glutamine, threonine, aspartic acid, glutamic acid, lidine, arginine ແລະ histamine ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ປະກອບເປັນຫົວ ໜ່ວຍ ຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່.

ວິທີການເສີມອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ?
ທຳ ອິດ, ຮັກສາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນ, ປະສົມແລະກິນໂປຣຕີນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອບັນລຸຜົນຂອງການເສີມທາດອາຊິດອາມິໂນທີ່ຂາດໃນອາຫານປະເພດຕ່າງ,, ເພື່ອຮັກສາໂພຊະນາການທາດອາຊິດອາມິໂນທີ່ພຽງພໍແລະສົມດຸນ.

ອັນທີສອງ, ຫຼີກເວັ້ນການກິນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງມັກຈະເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນສະໄ modern ໃconsume່ບໍລິໂພກໂປຣຕີນສັດຫຼາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອເລືອກອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ, ເລືອກcategoriesວດwithູ່ທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າແລະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ນັກໂພຊະນາການແບ່ງຊີ້ນສັດອອກເປັນຊີ້ນແດງແລະຊີ້ນຂາວ. igູ, ຊີ້ນງົວ, ແລະລູກແກະເປັນຂອງຊີ້ນແດງ, ໃນຂະນະທີ່ສັດປີກແລະປາເປັນຂອງຊີ້ນຂາວ. ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊີ້ນຂາວແມ່ນສູງກວ່າຊີ້ນແດງ.

ອັນທີສາມ, ເລືອກອາຫານເສີມອາຊິດ amino ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເນື່ອງຈາກການເລັ່ງຊີວິດຂອງຄົນໃນຍຸກສະໄໃ,່, ການກິນອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ລຽບງ່າຍ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນເນື່ອງຈາກອາຍຸແກ່ຫຼືພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, ການເສີມທາດອາຫານອາມິໂນທີ່ເcontainingາະສົມມີທັງacidsົດອາຊິດອາມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະເສີມສ້າງໂພຊະນາການຂອງກົດອະມິໂນແລະໂປຣຕີນ. ລະດັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.